腰痛の原因を理解し治療して改善・解消しよう！
腰痛の原因は？
日本人の８０％の方が生涯において腰痛を経験している
と言うほど日本では非常に多い症状なのです。
腰痛の主な原因は大きく分別すると３つに分かれます。
筋肉の異常による腰痛、背骨の異常による腰痛、血行不良による腰痛
または、これらの複合型による腰痛です。
まず筋肉の異常による腰痛は、急激に身体を動かした後に起こる筋肉
疲労や、長時間同じ姿勢をとり続けるデスクワークや単調作業による
筋肉疲労が原因となります。
筋肉疲労が原因である腰痛は、緊張した筋肉をストレッチなどで
伸ばしてあげるなどのケアを施すことで回復することがあります。
この腰痛は年齢が高くなるに連れて、完全に回復しないまま慢性的な
腰痛として、悩まされるケースが多いため、長時間腰に負担がかかる
作業をする場合は定期的に柔軟体操などをして、筋肉の凝りをほぐし
ましょう。
次に背骨の異常による腰痛は、悪い姿勢が引き起こした骨格の歪みや
仕事柄、片方の腕しか使わず、身体が歪んでしまった人に見られる
腰痛です。
背骨は椎骨という骨が積み木のように積みあがっていて、その椎骨の
間には椎間板と呼ばれる緩衝材のようなものが間にあります。
そして、この背骨の貫通するように脊髄神経が通っています。
背骨周辺の異常として、よく知られるのが椎間板ヘルニアであり、
これは椎間板内部の髄核が外に出てしまい、周辺の神経組織を圧迫
することにより痛みが発生します。
又、最近事例が多くなっているのが骨粗鬆症による腰痛の事例であり、
骨の密度が低くなり、骨が体重を支える事ができなくなって、腰痛を
引き起こすというパターンです。
最後に血行不良による腰痛は、背骨を支える筋肉や内蔵に疲労物質が
溜まり、硬直してしまったが血行不良のため、血流も改善されず、
さらに硬直し、冷えなども引き起こしてしまいます。
血行が悪くなると老廃物が溜まり易くなり、なかなか改善されず、
徐々に蓄積される事で腰痛が発症します。
この血行不良を引き起こす要因としては運動不足や肥満、過度の冷房、
精神的ストレスなどたくさんあるので特に注意が必要です。
腰痛改善グッズ
腰痛という言葉は良く聞きますが、実際にはいろいろな症状があるのはご存知でしょうか。
「ぎっくり腰」「椎間板ヘルニア」といった有名な症状から「変形性腰痛症」といった耳慣れないものまで幅広い症状があります。もちろん症状が重い場合は病院へ行くべきですが、初期の場合は病院に行く以外にも腰痛改善のために誰にでもできる事があります。
それは自分で体質を改善して腰痛を和らげる事です。ではそのために何をしたら良いでしょうか。
ここでは腰痛改善グッズについて簡単に説明したいと思います。病院などではよく腰痛改善グッズと呼ばれるものを取り扱っているので、見たことがある人も多いと思います。
腰痛改善グッズも症状に合わせて様々な種類が存在しています。コルセットや骨盤矯正ベルトのような矯正用具や枕やマットレスといった生活用品、薬や湿布といった手軽な商品まで揃っているので予算や症状に合わせて使っていくといいでしょう。
ここで大事なのは、自分に合った品質の腰痛改善グッズを選ぶということです。
コルセットを例に見てみると、スポーツ店で売っているようなサポーターから専門医が開発した腰痛専門のものまでいろいろあります。
効果がありそうだからと症状が軽いのに高い専門用具を使うのももったいないですし、逆に重い症状に対して安い用具を使っても効果は得られません。
腰痛改善グッズを効果的に使うためにも、まずは病院で検査を受けるのをお勧めします。
